Começando a prática da meditação

Quando comecei a me interessar pela meditação lembro de ter lido o livro “A arte da meditação” de Daniel Goleman, ouvir o cd, mas vivia dando desculpas a mim mesma, dizendo que eu não tinha tempo, que era muito difícil, que eu não conseguia… até assistir o vídeo “One-Moment Meditation: How to Meditate in a Moment” do Martin Boroson:

Eu achei fantástico e comecei praticando por apenas 1 minuto, pois afinal de contas, 1 minuto todo mundo tem, né?

Hoje em dia já aumentei o tempo, incluí a meditação no meu ritual pelas manhãs e vejo como isso me ajuda. Principalmente nos momentos mais difíceis, quando acontece algo que a gente não quer, não espera, algo que nos irrita… nessas horas é importante manter a calma, respirar e lembrar de meditar. Nem que seja por um instante. Com certeza isso pode ajudar a pensar em como reagir àquela situação desagradável, para não fazer coisas que se arrependa depois.

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SOBRE

IMG_4961_FotoPerfil

Bacharel em Ciências Biológicas e mestre em Biotecnologia pela USP, técnica em Meio Ambiente e educadora ambiental pelo IFSC.  🔬🌎♻️ Aromaterapeuta certificada pelo Instituto Terraflor com cursos complementares em Aromaterapia Clínica. Professora em aromaterapia certificada pela escola norte-americana “The School for Aromatic Studies”.  💦 🌿🌹 

Paulistana, decidi me mudar para a Ilha da Magia (Florianópolis, SC) para ter mais contato com a natureza.  🌱🌹🍋  Neta de italianos, aprendi desde pequena a gostar de mexer na terra e cuidar das plantas. Adoro aprender e compartilhar assuntos que proporcionem uma vida em melhor harmonia consigo mesmo, com os outros e com o planeta!  💚🌎

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