Começando a prática da meditação

Quando comecei a me interessar pela meditação lembro de ter lido o livro “A arte da meditação” de Daniel Goleman, ouvir o cd, mas vivia dando desculpas a mim mesma, dizendo que eu não tinha tempo, que era muito difícil, que eu não conseguia… até assistir o vídeo “One-Moment Meditation: How to Meditate in a Moment” do Martin Boroson:

Eu achei fantástico e comecei praticando por apenas 1 minuto, pois afinal de contas, 1 minuto todo mundo tem, né?

Hoje em dia já aumentei o tempo, incluí a meditação no meu ritual pelas manhãs e vejo como isso me ajuda. Principalmente nos momentos mais difíceis, quando acontece algo que a gente não quer, não espera, algo que nos irrita… nessas horas é importante manter a calma, respirar e lembrar de meditar. Nem que seja por um instante. Com certeza isso pode ajudar a pensar em como reagir àquela situação desagradável, para não fazer coisas que se arrependa depois.